養狗的好處遠不止於它們給予我們的陪伴和關懷。多項研究表明，與狗一起生活不僅可以改善我們的情緒和社會狀態，而且對我們的 心血管健康。與他們一起散步、玩耍，或只是他們出現在我們的生活裡，都可以 降低心臟病的風險，改善血壓並有助於控制膽固醇。
狗狗與心血管健康的關係
養狗對心血管健康的正面影響是一個被廣泛研究的課題。這 美國心臟協會 在其期刊《循環》上發表了一項薈萃分析，結論是養狗的人 因任何原因死亡的風險降低 24% 和 心血管原因死亡風險降低 31%。這些好處很大程度上歸功於 增加體力活動 和 減輕壓力.
支持這種關係的科學研究
有多項研究分析了與狗一起生活如何 改善心臟健康。其中最相關的是 Michael E. DeBakey退伍軍人管理局醫療中心 來自美國休士頓的一項研究，對超過 5.200 名狗主人的身體活動習慣進行了分析。研究結果顯示，帶著寵物散步的人身體狀況較好。 54% 更受歡迎 與沒有這樣做的人相比。
另一項研究發表於 美國心髒病學雜誌 審查了 424 名患有心血管疾病的人的病例。死亡率為 大四倍 與養狗的人相比，沒有養狗的人的差異更大。
為什麼狗狗能改善心臟健康？
養狗有益的原因有幾個。 心臟健康:
- 更大的體力活動： 與狗一起散步和玩耍有助於保持積極的生活方式， 降低肥胖風險、高血壓、心血管疾病。
- 減輕壓力： 與狗互動會降低皮質醇（一種壓力荷爾蒙）的水平，進而 降低血壓 並保護心臟。
- 更好的心理健康： 有狗的陪伴有助於 減少焦慮和憂鬱，有助於提高整體幸福感。
- 更大的社會化： 遛狗可以促進與他人的互動，從而改善情緒健康和 減少孤獨感，這也是影響心血管健康的因素。
對血壓和膽固醇有正面影響
另一個重要方面是，各種研究發現與狗一起生活有助於 維持適當的血壓和膽固醇水平. 雜誌 循環 分析了養狗的人與不養寵物的人相比，這些健康指標的數值往往更平衡。
日本對 5.253 人進行的一項研究得出結論，養狗的人符合國家衛生和公共服務部製定的最低體育鍛煉建議。 世界衛生組織（世衛組織）。日常活動的增加對 降低血壓和膽固醇水平.
狗和心血管事件後的恢復
對於遭受心臟病發作或心臟問題的人來說，狗的存在對他們的康復過程至關重要。研究表明，狗主人 更高的存活率 與不與這些動物生活在一起的人相比，心血管事件發生後的人發生率更高。
基於 瑞典國家病人登記處 患有心血管疾病且養狗的患者 住院風險較低 以及更好的生活品質。
負責任的寵物主人
雖然養狗可以帶來多種健康益處，但重要的是要記住 負責任的所有權 是關鍵。狗需要適當的照顧、定期的獸醫護理、運動和 均衡飲食.
在決定收養寵物之前，必須考慮您是否有時間和資源來滿足它的需求。
養狗不僅能讓我們的生活充滿愛與陪伴，而且 有助於改善我們的心血管健康。從減輕壓力到鼓勵更多的日常鍛煉，狗可以成為我們關愛心臟的好盟友。如果您正在考慮收養寵物，請考慮一下，除了您獲得無條件的愛之外，您還可以保護自己的健康。